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1º) Sigue las instrucciones del calendario y reserva la primera consulta online con tu nutricionista
2º) Una vez reservada tu primera consulta online ya puedes descargar las herramientas y el material de apoyo
Recomendaciones dietéticas
Hábitos saludables
Información esencial para comenzar un plan nutricional desde cero. Pasando por temas básicos como la comprensión del etiquetado de alimentos hasta otros más avanzados como el efecto del negativo del azúcar sobre los mecanismos de hambre y saciedad
Lista de la compra saludable
Nada de ultraprocesados, sólo comida de verdad.
No necesitas comprar todo lo que aparece en esta lista, se trata de los alimentos con los que tu nutricionista preparará tu plan nutricional personalizado.
Calendario de seguimiento
Para alimentación y deporte
Aquí tienes una platilla en blanco para anotar los días que siguas tu dieta personalizada y tu rutina de entrenamiento, al mismo tiempo que valoras tu nivel de compromiso y tus descansos.
Rutinas de entrenamiento
3 días de entrenamiento full body con vídeos
Entrenamiento en casaSólo necesitas una esterilla, una barra de dominadas y un par de mancuernas |
Entrenamiento en el gimnasioPara que puedas sacarle el máximo partido al equipamiento de tu gimnasio |
3º) Por último y no menos importante, debes completar el siguiente formulario para enviarle a David la información nutricional necesaria, antes de la primera consulta Online
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Información complementaria para ayudarte con tu dieta y cambio de hábitos